대상포진 걸리는이유 리뷰

 

왜 나만 대상포진에 걸렸을까? 증상부터 치료·예방접종까지 완전 정리 - 그린스토리

바쁘고 정신없는 일상 속에서 몸이 조금 피곤한 건 늘 있는 일이었습니다. 퇴근 후 집에 돌아오면 피곤함에 그대로 소파에 쓰러지고, 식사는 대충 라면이나 배달로 때웠고, 주말엔 밀린 잠을 보충하며 보냈습니다. 그러다 어느 날, 오른쪽 옆구리에 뭔가 이상한 통증이 느껴졌습니다. 처음엔 허리를 삐끗한 줄 알았습니다. 하지만 그 통증은 시간이 갈수록 날카로워졌고, 나중에는 옷깃이 스치기만 해도 따끔거리는 이상한 느낌으로 바뀌었습니다.

결국 병원을 찾았고, 피부과 전문의로부터 들은 진단은 대상포진이었습니다. 평소 건강한 편이었던 저는 충격을 받았습니다. 대상포진은 나이 든 분들이나 면역력이 약한 분들이 걸리는 줄로만 알았기 때문입니다. 그날부터 저는 왜 내가 대상포진에 걸렸는지, 그 이유에 대해 깊이 고민하게 되었습니다. 그리고 알게 됐습니다. 이 질병은 결코 남의 이야기가 아니라는 사실을요.

 

대상포진(대상포진과 관련된 통증).pdf

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대상포진 걸리는 가장 큰 이유, 면역력 저하

대상포진은 수두를 일으키는 바이러스인 바리셀라 조스터 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때 다시 활성화되어 생기는 질환입니다. 저 역시 어릴 적 수두를 앓았던 기억이 있었지만, 그 바이러스가 여전히 내 몸속 어딘가에 남아 있었을 거라고는 상상하지 못했습니다.

무엇보다 면역력이 왜 갑자기 떨어졌을까, 그 원인을 하나하나 돌아보았습니다.

과도한 스트레스: 업무와 개인적인 일들로 스트레스를 받는 일이 많았습니다. 특히 야근과 마감이 겹칠 때는 거의 매일 새벽까지 컴퓨터 앞에 앉아 있었죠.

수면 부족: 불규칙한 수면, 짧은 수면 시간은 몸의 회복력을 떨어뜨립니다. 저는 매일 4~5시간 자는 게 일상이었습니다.

불균형한 식사: 제때 식사하지 못한 날이 많았고, 편의점 음식이나 배달 음식이 주 식단이었습니다.

운동 부족: 앉아 있는 시간이 많고, 운동은 거의 하지 않았습니다.

이 모든 것이 결국 제 몸의 방어력을 무너뜨렸고, 그 틈을 타 바이러스가 활동을 시작한 것입니다. 감기 한 번 안 걸리던 제게도 대상포진은 그렇게 찾아왔습니다.

나이와 상관없이 누구나 대상포진에 걸릴 수 있습니다

흔히들 대상포진은 50대 이후 고령층에서 많이 나타나는 질환이라고 알고 계십니다. 실제로 통계적으로도 그렇습니다. 하지만 최근 들어 젊은 층, 특히 30~40대 사이에서도 발병률이 점점 높아지고 있다고 합니다. 이유는 간단합니다. 현대인의 라이프스타일이 과거보다 훨씬 더 피로하고, 면역력이 떨어질 수밖에 없는 환경이기 때문입니다.

저 또한 당시 30대 중반이었고, 운동은 거의 하지 않았으며 정신적인 스트레스가 심한 직업군에 종사하고 있었습니다. 그러니 나이만으로 안심할 수 없습니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 분들, 교대근무를 하시는 분들, 육아로 체력 소모가 큰 부모님들 모두 대상포진의 위험에서 자유롭지 않습니다.

 

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반복되는 감기, 구내염, 잦은 피로… 경고 신호를 무시하지 마세요

대상포진에 걸리기 전 몇 달 동안, 제 몸은 이미 신호를 보내고 있었습니다. 감기 증상이 자주 나타났고, 입 안에 자주 구내염이 생겼으며, 아무 이유 없이 무기력한 날이 많았습니다. 이처럼 평소보다 쉽게 피로해지고, 작은 자극에도 면역 반응이 늦어진다면 몸이 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다.

대상포진은 단순한 피부질환이 아닙니다. 신경을 침범하는 바이러스성 질환으로, 초기에 치료하지 않으면 심각한 신경통으로 이어질 수 있습니다. 저처럼 하루 이틀 아프고 말겠지 하는 방심은 큰 대가로 돌아옵니다. 실제로 대상포진 후 신경통은 몇 개월에서 길게는 수년까지 이어질 수 있습니다.

대상포진에 걸리지 않기 위해 반드시 챙겨야 할 생활 습관

한 번 대상포진을 겪고 난 뒤, 저는 생활을 완전히 바꾸기로 결심했습니다. 다시는 그런 통증을 겪고 싶지 않았기 때문입니다. 그리고 예방접종도 중요한 부분이지만, 근본적으로 제 삶의 습관을 바꾸는 것이 가장 중요한 예방책이라는 것을 깨달았습니다.

규칙적인 수면: 밤 11시 전에 잠자리에 들고, 최소 7시간 이상 자는 것을 원칙으로 했습니다.

균형 잡힌 식사: 가급적 집밥 위주의 식사를 하며, 면역력에 좋은 음식(버섯, 마늘, 견과류, 과일 등)을 자주 섭취했습니다.

가벼운 운동 습관: 하루 30분 정도 걷기, 스트레칭이라도 꾸준히 했습니다.

정신적 안정: 지나친 감정 소비를 줄이고, 명상이나 독서를 통해 마음을 안정시키는 데 집중했습니다.

이러한 작은 변화들이 쌓여서 몸이 점점 가벼워지고, 피로감도 줄어들었습니다. 대상포진 이후 한동안은 몸에 조금만 이상이 생겨도 민감해졌는데, 그만큼 내 몸의 변화를 잘 관찰하게 되었고, 건강을 챙기게 되었습니다.

 

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대상포진 걸리는 이유, 결코 복잡하지 않습니다

결국 대상포진에 걸리는 이유는 우리 몸의 방어 시스템이 약해졌기 때문입니다. 그 원인은 외부 바이러스가 아니라, 우리 몸 안에 숨어 있던 바이러스입니다. 그래서 더 무섭고 조심해야 합니다. 평소 아무렇지 않던 일상 속 무심한 습관 하나하나가 대상포진을 유발하는 요인이 될 수 있습니다.

지금의 삶에서 내가 놓치고 있는 건강의 사인은 무엇일까요. 계속되는 피로, 스트레스, 잘 때마다 깨는 습관, 쉬어도 회복되지 않는 체력, 이 모든 것이 면역력 저하의 결과입니다.

마무리하며: 대상포진, 내 몸이 보내는 마지막 경고

대상포진은 단순한 통증이 아니라, 우리 몸이 지쳤다는 마지막 신호일지도 모릅니다. 저는 이 병을 통해 내 몸을 더 이상 소홀히 해서는 안 된다는 교훈을 얻었습니다. 여러분께서도 이 글을 통해 한 번쯤은 자신의 생활 패턴과 건강 상태를 점검해보시길 바랍니다.

예방접종도 분명히 중요합니다. 하지만 그보다 앞서 우리가 해야 할 일은 지금 이 순간부터 자신의 몸을 진심으로 돌보는 것입니다. 대상포진은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 그럼에도 우리가 건강한 일상을 유지한다면 충분히 예방할 수 있는 질환이기도 합니다.

이제는 내 몸의 신호를 무시하지 마세요. 그것이 대상포진을 예방하는 첫 번째이자 가장 중요한 방법입니다.

 

왜 나만 대상포진에 걸렸을까? 증상부터 치료·예방접종까지 완전 정리 - 그린스토리

 

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