퇴행성관절염 퇴행성관절염에 좋은음식 리뷰 퇴행성관절염은 관절의 연골이 점차 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 맞닿아 통증을 유발하는 만성 질환입니다. 특히 중장년층 이상에서 흔하게 발생하며, 무릎, 고관절, 손가락 등 체중이 실리거나 반복적으로 사용되는 관절에서 자주 나타납니다. 의학적 치료와 함께 중요한 것이 바로 올바른 식단입니다. 퇴행성관절염에 좋은 음식은 염증을 줄이고, 연골을 보호하며, 전반적인 관절 건강을 개선하는 데 큰 역할을 합니다.오메가-3가 풍부한 생선, 관절의 염증을 잠재우다연어, 고등어, 정어리 등 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 체내 염증 반응을 조절하여 통증과 부기를 줄이는 데 효과적입니다. 실제로 미국 류마티스학회에서는 오메가-3 지방산을 지속적으로 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람보다.. 2025. 6. 19.
